Entraînement athlétique, exercices de musculation, conseils en nutrition sportive – vidéos
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Les lipides sont classée en fonction de la longueur de la chaîne d'atomes de carbone et hydrogène de leurs acides gras. Mais également, et surtout, selon la présence ou non d'une ou plusieurs doubles liaisons. Ce terme signifie qu'il peut exister, à un...
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Les oeufs représentent un aliment qui garde une mauvaise réputation. "Mauvais pour le foie", mauvais pour le cholestérol", "mauvais pour les reins" sont les accusations les plus répendues. Ce qui est assez malheureux car tout ceci relève du mythe et ne...
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Aujourd'hui, la musculation fait partie intégrante de la préparation physique des athlètes. Il n'est plus a démontrer l'importance et l'impact du développement musculaire qui permet d'améliorer la condition physique et la performance.Cependant, n'effectuer...
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Double championne du monde de cross country 1987 et 1989, Annette Sergent, par le biais d'athlé-magazine vous conseille sur le choix de vos chaussures de running. cliquez ici
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La récupération permet en premier lieu de maintenir la fraîcheur du sportif malgré l' intensité et l'enchaînement des entraînements. Cette fraîcheur est le facteur principal influençant la qualité de l'entraînement et in fine son efficacité. En outre...
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Une nouvelle méthode de soins pour les entorses de la cheville devrait bientôt être disponible: l'injection péri-articulaire d'acide hyaluronique. Ce nom ne vous est peut-être pas totalement inconnu. Il s'agit d'une molécule naturellement produite par...
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Sur la base d'un "max" à 80kg: Progmme sur12 semaines, pour progresser d'environ 15% du "max" soit 92kg. tableau d'entraînement: 10 reps à 30, 8 reps à 40, 6 reps à 50: à 60: 10 reps, 9 reps, 7 reps 8 reps à 30, 6 reps à 40, 4 reps à 50, 3 reps à 60,...
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La méthode direct en 5 étapes: 1. 2 séries de 10 répétitions à charge légère (30 à 50% du maximal supposé). 2. 4 à 6 répétitions à charge moyenne (60 à 80% du maximal supposé). 3. 1 essai à environ 90% du maximal supposé. 4. Récupérer 3 à 5' minutes puis...
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L'ensemble des groupes musculaires sont reliés et organisés les uns avec les autres sous forme de chaînes musculaires. Ces chaînes musculaires ont un point commun, le centre de notre corps, "the core", comme l'appellent les anglos-saxons. Ce centre représente...
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